Körperweisheit und gesunde Grenzen

Mit Somatic Experiencing (SE) zu mehr Selbstbestimmung und innerer Sicherheit

In diesem exklusiven Kleingruppen Seminar lernst du, deine persönlichen Grenzen klarer wahrzunehmen, zu kommunizieren und im Alltag zu leben. Mit Somatic Experiencing (SE) – einer körperbasierten Methode nach Dr. Peter Levine – arbeitest du an deiner Körperwahrnehmung, Resilienz und Selbstbestimmung.

Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die

• Ihre Grenzen klarer spüren und selbstbewusster setzen möchten
• Stress oder Überforderung durch mangelnde Abgrenzung erleben
• Körperbewusstsein und innere Kraft stärken wollen
• In einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe mit individueller Begleitung arbeiten möchten

Theoretische Grundlagen und praktische Übungen

• Einführung in Somatic Experiencing (SE): Wie der Körper Trauma und Stress speichert und wie wir durch Achtsamkeit und Genzarbeit Blockaden lösen können.
• Einzel und Gruppenübungen zum Grenzen setzen und Grenzen spüren
• Austausch über das Erlebte

Dein Nutzen

• Klarere Wahrnehmung deiner Grenzen – auf körperlicher und emotionaler Ebene
• Mehr Selbstvertrauen im Setzen und Halten von Grenzen
• Praktische Werkzeuge für den Alltag, um Überforderung vorzubeugen
• Stärkung der Körperresilienz als Basis für gesunde Beziehungen

Häufige Fragen

Brauche ich Vorkenntnisse? Nein, der Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Ist der Workshop traumasensibel? Ja, der Workshop ist keine Therapie, aber traumasensibel gestaltet.

Was soll ich mitbringen? Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Alles andere (Decken, Kissen, Handouts) wird gestellt.

Geleitet von:

• Tanja Arbeth – Somatic Experiencing Practitioner (SE™), Rolfing & Trauma-Fachfrau
• Nurcan Polat – Somatic Experiencing Practitioner (SE™), Traumatherapeutin & spirituelle Lebensberaterin

Wir freuen uns auf Dich!